بلاگ
پسته یک منبع غذایی باارزش محسوب می‌شود که نه‌تنها از لحاظ تغذیه‌ای مفید است، بلکه به‌عنوان یک ماده غذایی پرکاربرد، در صنایع مختلف نیز موردتوجه قرار گرفته است. باتوجه‌به اهمیت این محصول، در این مقاله سعی خواهیم کرد تا به شناخت بهتر خواص پسته و فواید آن برای سلامتی بپردازیم.
100 گرم پسته
ارزش غذایی (برحسب گرم)
کالری
137
چربی کل
45
پروتئین
20
کربوهیدرات
27
قند
7.66
کلسیم
105
مس
1.30
آهن
3.92
روی
2.2
سدیم
1
ویتامین B3
1.300
ویتامین B6
1.700
ویتامین E
2.98
کلسترول
0
فهرست محتوا
سلامت قلب و عروق
کاهش کلسترول
کنترل فشارخون
کاهش خطر بیماری‌های قلبی
تقویت سیستم ایمنی
منبع آنتی‌اکسیدان‌ها
ضدالتهاب
سلامت گوارش
سلامت مغز و اعصاب
تقویت حافظه
کاهش خطر آلزایمر
سلامت پوست و مو
ضدآفتاب طبیعی
تناسب‌اندام
احساس سیری
میان‌وعده‌ای سالم
تقویت قوای جنسی
جمع‌بندی
سؤالات متداول
آیا پسته می‌تواند به‌عنوان وعده اصلی مصرف شود؟
هر صد گرم پسته چقدر کالری دارد؟
سلامت قلب و عروق
پسته یک آجیل بسیار محبوب است که به‌عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی و عناصر مفید برای سلامتی بدن شناخته می‌شود. مصرف پسته به‌عنوان یکی از منابع غنی از چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب مفید و اشباع نشده، می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. در ادامه مطلب فواید پسته برای سلامتی قلب و عروق را دقیق‌تر بررسی می‌کنیم:
مقالات مشابه
پسته یک منبع غذایی باارزش محسوب می‌شود که نه‌تنها از لحاظ تغذیه‌ای مفید است، بلکه به‌عنوان یک ماده غذایی پرکاربرد،
فواید مصرف پسته بادامی پسته بادامی مانند سایر پسته ها فواید و خواص زیادی دارد. پسته بادامی بدلیل شباهتش به
خواص بی‌نظیر پسته، این آجیل محبوب و مغذی را هیچ‌کس نمی‌تواند انکار کند. علاوه بر اینکه پسته خام بسیار خوشمزه
طبع پسته گرم دارد یا سرد؟ پسته، این دانه خوشمزه و مغذی، از دیرباز در فرهنگ و تاریخ ایران جایگاهی